tarana
Srednji GI
GL 47 na 100 g
- Umeren sadržaj proteina
- Visok glikemijski indeks i opterećenje
tarana ima glikemijski indeks 65 (Umeren).
Ažurirano 10. 8. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Karfiol pirinač nudi ogromno smanjenje glikemijskog uticaja (glikemijsko opterećenje 1 naspram 47), što ga čini odličnom niskougljenohidratnom alternativom za jela na bazi žitarica.
фино сецкани карфиол - GL 12 na 100 g Testenina od sočiva obezbeđuje znatno više vlakana i proteina, što rezultira mnogo nižim glikemijskim opterećenjem (12 naspram 47) uz zadržavanje teksture slične testenini.
testenina od sočiva - GL 19 na 100 g Fusilli od leblebije je nutritivno bogata zamena koja smanjuje glikemijsko opterećenje na 19, pomažući u sprečavanju naglih skokova šećera u krvi u poređenju sa jajčanim ječmom.
Fusilli od leblebije - GL 11 na 100 g Kinoa je alternativa od celog zrna koja nudi niže glikemijsko opterećenje (11 naspram 47) i veći sadržaj proteina za bolju stabilnost šećera u krvi.
Кувана киноа
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
tarana je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 370 kcal |
| Угљени хидрати | 72 g |
| Шећери (укупно) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 3 g |
| Растворљива | 0.9 g |
| Нерастворљива | 2.1 g |
| Протеини | 12 g |
| Масти | 4 g |
| Засићене | 1.1 g |
| Незасићене | 2.9 g |
| Натријум | 10 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Umeren sadržaj proteina
- Sadrži nešto vlakana
- Visok glikemijski indeks i opterećenje
- Rafinisani proizvod od žitarica
- Nizak sadržaj mikronutrijenata
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс tarana?
tarana ima glikemijski indeks 65 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 47 na 100 g.
Да ли је tarana погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
tarana ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je фино сецкани карфиол.
Kako tarana утиче на шећер у крви?
tarana има гликемијско оптерећење 47 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri tarana u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
