svinjski file
Nema glikemijski indeks7/10
Nema glikemijski indeks — nema ugljenih hidrata
0 g ugljenih hidrata na 100 g
Logi skor 7/10
- Izvrstan izvor visokokvalitetnih proteina
- Visok unos crvenog mesa povezan je sa upalama
svinjski file nema glikemijski indeks: ne sadrži ugljene hidrate.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #168312 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici svinjski file
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
svinjski file je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami |
|---|---|
| 4 oz raw portion | 113 g |
| 1 whole tenderloin | 340 g |
Нутритивне вредности (на 100g)
143
Калорије
0 g
Угљени хидрати
22.3 g
Протеини
4.1 g
Масти
на 100g
| Калорије | 143 kcal |
| Угљени хидрати | 0 g |
| Шећери (укупно) | 0 g |
| Природни | 0 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 0 g |
| Растворљива | 0 g |
| Нерастворљива | 0 g |
| Протеини | 22.3 g |
| Масти | 4.1 g |
| Засићене | 1.3 g |
| Незасићене | 2.8 g |
| Натријум | 49 mg |
Степен прераде
10%
Минималан
Зашто ова оцена?
- Izvrstan izvor visokokvalitetnih proteina
- Veoma nizak glikemijski uticaj, pogodno za insulinsku rezistenciju
- Visok unos crvenog mesa povezan je sa upalama
- Nedostaje mu dijetalnih vlakana i fitonutrijenata
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс svinjski file?
svinjski file nema glikemijski indeks jer ne sadrži ugljene hidrate (0 g na 100 g).
Да ли је svinjski file погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
svinjski file ne sadrži ugljene hidrate, pa samostalno ne podiže nivo šećera u krvi.
Proveri svinjski file u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
