Семолина
Srednji GI
GL 80.2 po šolja (167 g) · GL 48 na 100 g
- Nizak sadržaj masti
- Veoma visok glikemijski teret
Семолина ima glikemijski indeks 66 (Umeren). Jedna šolja (167 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 80.2.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169715 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 11 na 100 g Ima značajno niže glikemijsko opterećenje i veći sadržaj vlakana i proteina u poređenju sa grizom.
Кувана киноа - GL 35 na 100 g Obezbeđuje mnogo sporije oslobađanje glukoze i veći nivo sitosti od rafinisanog griza.
гречка - GL 1 na 100 g To je alternativa sa ultra niskim glikemijskim indeksom koja drastično smanjuje ukupno opterećenje ugljenim hidratima u obroku.
фино сецкани карфиол
Oblici Семолина
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Семолина je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šolja | 167 g | 80.2 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 360 kcal |
| Угљени хидрати | 73 g |
| Шећери (укупно) | 0.3 g |
| Природни | 0.3 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.7 g |
| Растворљива | 0.8 g |
| Нерастворљива | 1.9 g |
| Протеини | 10.5 g |
| Масти | 1 g |
| Засићене | 0.2 g |
| Незасићене | 0.8 g |
| Натријум | 1 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nizak sadržaj masti
- Umeren sadržaj proteina
- Veoma visok glikemijski teret
- Nizak odnos vlakana i ugljenih hidrata
- Rafinisani proizvod od pšenice
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Семолина?
Семолина ima glikemijski indeks 66 (Umeren). Jedna šolja (167 g) ima glikemijsko opterećenje 80.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 48.
Да ли је Семолина погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Семолина ima srednji glikemijski indeks (66). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Кувана киноа.
Koji oblik Семолина ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Семолина u ovoj bazi, Семолина од тврде пшенице ima najniže glikemijsko opterećenje (32 na 100 g).
Proveri Семолина u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
