пуфирана киноа
Srednji GI
GL 72 po tipična šolja (150 g) · GL 48 na 100 g
пуфирана киноа ima glikemijski indeks 65 (Umeren). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 72.
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
пуфирана киноа je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 380 kcal |
| Угљени хидрати | 74 g |
| Шећери (укупно) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 7 g |
| Растворљива | 2.1 g |
| Нерастворљива | 4.9 g |
| Протеини | 13 g |
| Масти | 6 g |
| Засићене | 0.7 g |
| Незасићене | 5.3 g |
| Натријум | 5 mg |
Степен прераде
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс пуфирана киноа?
пуфирана киноа ima glikemijski indeks 65 (Umeren). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 72; na 100 g glikemijsko opterećenje je 48.
Да ли је пуфирана киноа погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
пуфирана киноа ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Чиа семенке.
Kako пуфирана киноа утиче на шећер у крви?
пуфирана киноа има гликемијско оптерећење 48 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri пуфирана киноа u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
