Pšenični griz
Srednji GI
GL 50 na 100 g
- Nizak sadržaj masti
- Visok glikemijski indeks i opterećenje
Pšenični griz ima glikemijski indeks 66 (Umeren).
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 11 na 100 g Kinoja pruža sličnu teksturu žitarica, ali sa mnogo nižim GL-om (11 naspram 50), što pomaže u sprečavanju naglih skokova glukoze u krvi.
Кувана киноа - GL 35 na 100 g Sirova heljda je nutritivno bogata alternativa sa nižim GI (49 naspram 66) i znatno nižim GL-om (15 naspram 50) u poređenju sa pšeničnim grizom.
гречка - GL 1 na 100 g Kaša od čia semenki je odlična niskoglikemijska alternativa sa zanemarljivim GL-om (1 naspram 50), što je čini idealnom za održavanje stabilnog nivoa šećera u krvi.
чиа каша
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Pšenični griz je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 360 kcal |
| Угљени хидрати | 76 g |
| Шећери (укупно) | 0.4 g |
| Природни | 0.4 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.4 g |
| Растворљива | 0.7 g |
| Нерастворљива | 1.7 g |
| Протеини | 10 g |
| Масти | 1 g |
| Засићене | 0.2 g |
| Незасићене | 0.8 g |
| Натријум | 1 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nizak sadržaj masti
- Umeren sadržaj proteina
- Visok glikemijski indeks i opterećenje
- Nizak sadržaj vlakana
- Rafinisani proizvod od žitarica
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Pšenični griz?
Pšenični griz ima glikemijski indeks 66 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 50 na 100 g.
Да ли је Pšenični griz погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Pšenični griz ima srednji glikemijski indeks (66). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Кувана киноа.
Kako Pšenični griz утиче на шећер у крви?
Pšenični griz има гликемијско оптерећење 50 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Pšenični griz u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
