prženi kukuruz
Srednji GI
GL 38 na 100 g
- Umeren sadržaj vlakana
- Visok sadržaj natrijuma
prženi kukuruz ima glikemijski indeks 55 (Umeren).
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 3.2 na 100 g Bademi imaju znatno niži GL od 1 u poređenju sa 38, što obezbeđuje mnogo stabilniju reakciju šećera u krvi.
Бадем - GL 1 na 100 g Semenke bundeve nude sličnu hrskavu teksturu kao i kukuruzne grickalice, ali sa minimalnim GL-om od 1, čime se sprečavaju skokovi šećera u krvi.
Семенке бундеве са љуском - GL 5 na 100 g Pržena soja pruža zadovoljavajuću, proteinima bogatu hrskavost sa veoma niskim GL-om od 5, što je čini mnogo boljim izborom za kontrolu glikemije.
печени сојини зрна - GL 17.4 na 100 g Pržena leblebija pruža alternativu bogatu vlaknima i hrskavu teksturu sa GL-om od 8, što je znatno niže od GL-a od 38 koji se nalazi u kukuruznim grickalicama.
печени лешник грах
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
prženi kukuruz je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 450 kcal |
| Угљени хидрати | 70 g |
| Шећери (укупно) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 6 g |
| Растворљива | 2 g |
| Нерастворљива | 4 g |
| Протеини | 7 g |
| Масти | 16 g |
| Засићене | 2 g |
| Незасићене | 14 g |
| Натријум | 400 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Umeren sadržaj vlakana
- Sadrži nezasićene masti
- Visok sadržaj natrijuma
- Visoko glikemijsko opterećenje
- Prerađena grickalica
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс prženi kukuruz?
prženi kukuruz ima glikemijski indeks 55 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 38 na 100 g.
Да ли је prženi kukuruz погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
prženi kukuruz ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Бадем.
Kako prženi kukuruz утиче на шећер у крви?
prženi kukuruz има гликемијско оптерећење 38 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri prženi kukuruz u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
