plum puter
Srednji GI
GL 34 na 100 g
- Sadrži voćna vlakna
- Visok sadržaj šećera
plum puter ima glikemijski indeks 55 (Umeren).
Ažurirano 30. 8. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 5 na 100 g Džem od čia semenki pruža sličan doživljaj slatkog namaza uz znatno niže glikemijsko opterećenje od 5 u poređenju sa 34.
Домаћи џем од бобица са чиа семенкама (без додатог шећера) - GL 3 na 100 g Bademov puter je nutritivno bogata alternativa sa niskim glikemijskim indeksom koja nudi zdrave masti i proteine za stabilizaciju šećera u krvi.
Bademov puter - GL 5.6 na 100 g Tahiini je slani namaz sa niskim glikemijskim indeksom koji pruža bogatu teksturu, dok održava glikemijsko opterećenje na veoma niskom nivou od 5,6.
Класично тахини
Oblici plum puter
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
plum puter je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 250 kcal |
| Угљени хидрати | 62 g |
| Шећери (укупно) | 55 g |
| Природни | 15 g |
| Додати | 40 g |
| Влакна | 1.2 g |
| Растворљива | 0.4 g |
| Нерастворљива | 0.8 g |
| Протеини | 0.5 g |
| Масти | 0.1 g |
| Засићене | 0 g |
| Незасићене | 0.1 g |
| Натријум | 10 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Sadrži voćna vlakna
- Nizak sadržaj masti
- Visok sadržaj šećera
- Umereno glikemijsko opterećenje
- Prerađeni proizvod
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс plum puter?
plum puter ima glikemijski indeks 55 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 34 na 100 g.
Да ли је plum puter погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
plum puter ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Домаћи џем од бобица са чиа семенкама (без додатог шећера).
Koji oblik plum puter ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima plum puter u ovoj bazi, џем од шљива ima najniže glikemijsko opterećenje (13 na 100 g).
Proveri plum puter u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
