џем од шљива
Nizak GI
GL 2 po tipična supena kašika (15 g) · GL 13 na 100 g
- без додатог шећера
- висок садржај природних шећера
џем од шљива ima glikemijski indeks 40, niži od običnog plum puter (55). Jedna tipična supena kašika (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.
Ažurirano 17. 10. 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Oblici plum puter
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
џем од шљива je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 130 kcal |
| Угљени хидрати | 32 g |
| Шећери (укупно) | 28 g |
| Природни | 28 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 4.5 g |
| Растворљива | 1.8 g |
| Нерастворљива | 2.7 g |
| Протеини | 1.2 g |
| Масти | 0.3 g |
| Засићене | 0.05 g |
| Незасићене | 0.1 g |
| Натријум | 2 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- без додатог шећера
- висок садржај влакана
- низак ниво прераде
- висок садржај природних шећера
- умерено гликемијско оптерећење
- релативно висок калоријски садржај
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс џем од шљива?
џем од шљива ima glikemijski indeks 40 (Nizak). Jedna tipična supena kašika (15 g) ima glikemijsko opterećenje 2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 13.
Да ли је џем од шљива погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
џем од шљива има низак гликемијски индекс (40), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik plum puter ima najniže glikemijsko opterećenje?
џем од шљива ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika plum puter u ovoj bazi (13 na 100 g).
Proveri џем од шљива u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
