pločica od ekspandiranih žitarica
Visok GI
GL 64 na 100 g
- praktičan izvor energije
- visok sadržaj dodatih šećera
pločica od ekspandiranih žitarica ima glikemijski indeks 80 (Visok).
Ažurirano 9. 10. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 2.7 na 100 g Ovo pruža sličan hrskavi doživljaj poput žitarica, ali uz znatno niži GL od 2,7 u poređenju sa 64.
лепиња од лененог семена - GL 0.4 na 100 g Ovo je nutritivno bogata opcija grickalice sa niskim glikemijskim indeksom i GL-om od samo 0,4, što pomaže u sprečavanju naglih skokova šećera u krvi.
Мало масни сир - GL 0.5 na 100 g Ovo pruža hrskavu, zasitnu grickalicu sa minimalnim uticajem na šećer u krvi (GL 1) u poređenju sa visokoglikemijskom pločicom od ekspandiranih žitarica.
Семенке бундеве
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
pločica od ekspandiranih žitarica je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 390 kcal |
| Угљени хидрати | 80 g |
| Шећери (укупно) | 22 g |
| Природни | 4 g |
| Додати | 18 g |
| Влакна | 2.5 g |
| Растворљива | 0.8 g |
| Нерастворљива | 1.7 g |
| Протеини | 6 g |
| Масти | 4 g |
| Засићене | 1 g |
| Незасићене | 3 g |
| Натријум | 180 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- praktičan izvor energije
- nizak sadržaj zasićenih masti
- visok sadržaj dodatih šećera
- visok glikemijski indeks
- nizak sadržaj vlakana
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс pločica od ekspandiranih žitarica?
pločica od ekspandiranih žitarica ima glikemijski indeks 80 (Visok) i glikemijsko opterećenje 64 na 100 g.
Да ли је pločica od ekspandiranih žitarica погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
pločica od ekspandiranih žitarica ima visok glikemijski indeks (80) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je лепиња од лененог семена.
Kako pločica od ekspandiranih žitarica утиче на шећер у крви?
pločica od ekspandiranih žitarica има гликемијско оптерећење 64 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri pločica od ekspandiranih žitarica u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
