planinski hleb
Visok GI
GL 38 na 100 g
- nizak sadržaj masti
- visok glikemijski indeks
planinski hleb ima glikemijski indeks 70 (Visok).
Ažurirano 15. 9. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- Tortilje od lanenog semena i ljuspica psilijumaGL 2.7 na 100 g Tortilje od lanenog semena nude mnogo niže glikemijsko opterećenje od 2,7, pružajući stabilnije oslobađanje energije u poređenju sa planinskim hlebom.
- GL 1 na 100 g Roti od bademovog brašna ima značajno niži glikemijski indeks od 15, što pomaže u sprečavanju naglih skokova šećera u krvi povezanih sa planinskim hlebom.
бадемово брашно роти - GL 4.2 na 100 g Ovaj obrok pruža mnogo niže glikemijsko opterećenje od 4,2, što ga čini mnogo stabilnijim izborom za kontrolu šećera u krvi.
кокосова тортиља
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
planinski hleb je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 260 kcal |
| Угљени хидрати | 54 g |
| Шећери (укупно) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 3 g |
| Растворљива | 1 g |
| Нерастворљива | 2 g |
| Протеини | 8 g |
| Масти | 1.5 g |
| Засићене | 0.3 g |
| Незасићене | 1.2 g |
| Натријум | 400 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- nizak sadržaj masti
- izvor biljnih proteina
- visok glikemijski indeks
- umeren sadržaj natrijuma
- malo vlakana u poređenju sa celim zrnima žitarica
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс planinski hleb?
planinski hleb ima glikemijski indeks 70 (Visok) i glikemijsko opterećenje 38 na 100 g.
Да ли је planinski hleb погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
planinski hleb ima visok glikemijski indeks (70) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je Tortilje od lanenog semena i ljuspica psilijuma.
Kako planinski hleb утиче на шећер у крви?
planinski hleb има гликемијско оптерећење 38 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri planinski hleb u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
