ovsene pahuljice

GI 55 · UmerenGL 36 / 100 g7.5/10

Srednji GI

55 GI

GL 36 na 100 g

Logi skor 7.5/10

High fiber content
Moderate glycemic load

ovsene pahuljice ima glikemijski indeks 55 (Umeren).

Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku proveru) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku

Umesto ovoga

фино сецкани карфиол
GL 1 na 100 g Karfiol pirinač pruža sličnu teksturu i zapreminu kao ovas, dok drastično smanjuje glikemijsko opterećenje sa 36 na 1.
Бадемово брашно
GL 1 na 100 g Bademovo brašno je nutritivno bogata alternativa sa niskim glikemijskim indeksom koja se može koristiti u receptima za kaše kako bi se održao stabilan nivo šećera u krvi.

Oblici ovsene pahuljice

Logi · Управљање инсулинском резистенцијом

Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране

ovsene pahuljice je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.

Наставите на вебу

Нутритивне вредности (на 100g)

379

Калорије

66 g

Угљени хидрати

13.2 g

Протеини

6.5 g

Масти

на 100g

Калорије	379 kcal
Угљени хидрати	66 g
Шећери (укупно)	1 g
Природни	1 g
Додати	0 g
Влакна	10.1 g
Растворљива	3.5 g
Нерастворљива	6.6 g
Протеини	13.2 g
Масти	6.5 g
Засићене	1.1 g
Незасићене	5.4 g
Натријум	2 mg

Степен прераде

40%

Умерен

Зашто ова оцена?

High fiber content
Low added sugar
Good source of protein
Moderate glycemic load
Contains some saturated fat

Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach

Често постављана питања

Који је гликемијски индекс ovsene pahuljice?

ovsene pahuljice ima glikemijski indeks 55 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 36 na 100 g.

Да ли је ovsene pahuljice погодан за особе са инсулинском резистенцијом?

ovsene pahuljice ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je фино сецкани карфиол.

Koji oblik ovsene pahuljice ima najniže glikemijsko opterećenje?

Među oblicima ovsene pahuljice u ovoj bazi, валјани овсени пахуљице ima najniže glikemijsko opterećenje (34.1 na 100 g).

Proveri ovsene pahuljice u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.