Oljušteni mung pasulj

GI 38 · NizakGL 36 / šolja7/10

Nizak GI

38 GI

GL 36 po tipična šolja (150 g) · GL 24 na 100 g

Logi skor 7/10

Visok sadržaj biljnih proteina
Visoko glikemijsko opterećenje na 100g

Oljušteni mung pasulj ima glikemijski indeks 38 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 36.

Ažurirano 19. 3. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku

Umesto ovoga

црни сојин брашно (цело)
GL 3 na 100 g Imaju znatno manji udeo neto ugljenih hidrata, što ih čini boljim za kontrolu inzulinskih skokova.
лупини пасуљ
GL 2 na 100 g Njihov minimalan uticaj na nivo glukoze u krvi čini ih idealnim za osobe sa inzulinskom rezistencijom.
Куване леблебије
GL 8 na 100 g Pružaju sporije i dugotrajnije oslobađanje energije zbog većeg odnosa otpornog skroba i vlakana po pripremljenoj porciji.

Povezani oblici

салата од клијалог зеленог грама
GI 28 · GL 4 na 100 g sproutedsalad

Logi · Управљање инсулинском резистенцијом

Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране

Oljušteni mung pasulj je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.

Наставите на вебу

Нутритивне вредности (на 100g)

347

Калорије

62 g

Угљени хидрати

24 g

Протеини

1.3 g

Масти

на 100g

Калорије	347 kcal
Угљени хидрати	62 g
Шећери (укупно)	6.6 g
Природни	6.6 g
Додати	0 g
Влакна	16 g
Растворљива	4.8 g
Нерастворљива	11.2 g
Протеини	24 g
Масти	1.3 g
Засићене	0.3 g
Незасићене	1 g
Натријум	15 mg

Степен прераде

35%

Умерен

Зашто ова оцена?

Visok sadržaj biljnih proteina
Dobar izvor dijetetskih vlakana
Nizak glikemijski indeks
Visoko glikemijsko opterećenje na 100g
Značajan sadržaj ugljenih hidrata

Alergeni

Nema navedenih EU-14 alergena

Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach

Често постављана питања

Који је гликемијски индекс Oljušteni mung pasulj?

Oljušteni mung pasulj ima glikemijski indeks 38 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 36; na 100 g glikemijsko opterećenje je 24.

Да ли је Oljušteni mung pasulj погодан за особе са инсулинском резистенцијом?

Oljušteni mung pasulj има низак гликемијски индекс (38), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.

Kako Oljušteni mung pasulj утиче на шећер у крви?

Oljušteni mung pasulj има гликемијско оптерећење 24 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.

Proveri Oljušteni mung pasulj u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.