овсене пахуљице
Nizak GI
GL 30.6 po šolja (90 g) · GL 34 na 100 g
- Висок садржај влакана
- Просечан гликемијски индекс
овсене пахуљице ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna šolja (90 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 30.6.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku proveru) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 36 na 100 g They contain more soluble fiber and have a lower glycemic index, which helps control blood sugar.
цело зрно овса - GL 35 na 100 g Lower index and glycemic load, and more antioxidants than instant flakes.
гречка - GL 11 na 100 g Lower glycemic index and more mineral content, which supports blood sugar stabilization.
Кувана киноа
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
овсене пахуљице je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 supena kašika | 6 g | 2 |
| 1/2 cup serving | 45 g | 15.3 |
| 1 šolja | 90 g | 30.6 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 360 kcal |
| Угљени хидрати | 68 g |
| Шећери (укупно) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 10 g |
| Растворљива | 3 g |
| Нерастворљива | 7 g |
| Протеини | 11 g |
| Масти | 5 g |
| Засићене | 1 g |
| Незасићене | 4 g |
| Натријум | 5 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Висок садржај влакана
- Низак садржај додатог шећера
- Низак ниво прераде
- Просечан гликемијски индекс
- Виши садржај угљених хидрата
- Нема растворљивих влакана
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс овсене пахуљице?
овсене пахуљице ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna šolja (90 g) ima glikemijsko opterećenje 30.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 34.
Да ли је овсене пахуљице погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
овсене пахуљице има низак гликемијски индекс (50), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako овсене пахуљице утиче на шећер у крви?
овсене пахуљице има гликемијско оптерећење 34 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri овсене пахуљице u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
