Masa harina
Srednji GI
GL 50 na 100 g
- Good fiber content
- Moderate glycemic index and load
Masa harina ima glikemijski indeks 69 (Umeren).
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Bademovo brašno ima znatno niži GI od 5 i GL od 1, što će izazvati mnogo manji odgovor šećera u krvi u poređenju sa masa harinom.
Бадемово брашно - GL 4.5 na 100 g Lupinovo brašno je alternativa bogata proteinima i niskog glikemijskog indeksa sa GL-om od samo 2, što ga čini mnogo stabilnijim izborom za upravljanje šećerom u krvi.
лупиново брашно - GL 17.1 na 100 g Kokosovo brašno nudi mnogo niže glikemijsko opterećenje od 3 u poređenju sa masa harinom, pružajući bolju ravnotežu za kontrolu glukoze u krvi.
кокосово брашно
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Masa harina je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 350 kcal |
| Угљени хидрати | 73 g |
| Шећери (укупно) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 7 g |
| Растворљива | 2.1 g |
| Нерастворљива | 4.9 g |
| Протеини | 7.5 g |
| Масти | 3.5 g |
| Засићене | 0.5 g |
| Незасићене | 3 g |
| Натријум | 5 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Good fiber content
- Contains some protein
- Low added sugars
- Moderate glycemic index and load
- Processed grain product
- Lower micronutrient density than whole corn
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Masa harina?
Masa harina ima glikemijski indeks 69 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 50 na 100 g.
Да ли је Masa harina погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Masa harina ima srednji glikemijski indeks (69). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Бадемово брашно.
Kako Masa harina утиче на шећер у крви?
Masa harina има гликемијско оптерећење 50 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Masa harina u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
