Lavaš
Visok GI
GL 22.2 po komad (57 g) · GL 39 na 100 g
- Nizak sadržaj masti
- Visoko glikemijsko opterećenje (39)
Lavaš ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna komad (57 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 22.2.
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- Tortilja od proklijale integralne pšenice ili mešanih žitaricaGL 19 na 100 g Klijanje smanjuje antinutrijente i snižuje glikemijski uticaj u poređenju sa rafinisanim belim brašnom.
- GL 1 na 100 g Ovo ima znatno manje ugljenih hidrata i više zdravih masti, sprečavajući nagle skokove šećera u krvi.
Бадемово брашно - GL 17.1 na 100 g Kokosovo brašno je veoma bogato vlaknima, što drastično smanjuje ukupno glikemijsko opterećenje obroka.
кокосово брашно
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Lavaš je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 sheet (approx. 8x10 inch) | 57 g | 22.2 |
| 1 serving | 57 g | 22.2 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 275 kcal |
| Угљени хидрати | 56 g |
| Шећери (укупно) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.5 g |
| Растворљива | 0.8 g |
| Нерастворљива | 1.8 g |
| Протеини | 8.5 g |
| Масти | 1.5 g |
| Засићене | 0.3 g |
| Незасићене | 1.2 g |
| Натријум | 500 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nizak sadržaj masti
- Bez dodatih šećera
- Visoko glikemijsko opterećenje (39)
- Visok glikemijski indeks (70)
- Osnova od rafinisanog brašna
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Lavaš?
Lavaš ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna komad (57 g) ima glikemijsko opterećenje 22.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 39.
Да ли је Lavaš погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Lavaš ima visok glikemijski indeks (70) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je Tortilja od proklijale integralne pšenice ili mešanih žitarica.
Kako Lavaš утиче на шећер у крви?
Lavaš има гликемијско оптерећење 39 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Lavaš u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
