Јовар брашно
Srednji GI
GL 72 po tipična šolja (150 g) · GL 48 na 100 g
- висок садржај влакана
- умерен гликемијски индекс
Јовар брашно ima glikemijski indeks 62 (Umeren). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 72.
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Bademovo brašno ima znatno niži GL od 1 u poređenju sa 48, što dovodi do mnogo manjeg uticaja na nivo šećera u krvi.
Бадемово брашно - GL 4.5 na 100 g Lupinovo brašno nudi mnogo niži GL od 2, pružajući stabilniji glikemijski odgovor od brašna od sirka (Jowar).
лупиново брашно - GL 17.1 na 100 g Kokosovo brašno ima niži GL od 3, što pomaže u efikasnijem upravljanju skokovima glukoze u krvi nego brašno od sirka (Jowar).
кокосово брашно
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Јовар брашно je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 359 kcal |
| Угљени хидрати | 77 g |
| Шећери (укупно) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 6.7 g |
| Растворљива | 2 g |
| Нерастворљива | 4.7 g |
| Протеини | 10 g |
| Масти | 3.3 g |
| Засићене | 0.5 g |
| Незасићене | 2.8 g |
| Натријум | 5 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- висок садржај влакана
- добар извор биљних протеина
- без глутена
- умерен гликемијски индекс
- нижи ниво неких микроелемената у поређењу са другим целим житарицама
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Јовар брашно?
Јовар брашно ima glikemijski indeks 62 (Umeren). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 72; na 100 g glikemijsko opterećenje je 48.
Да ли је Јовар брашно погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Јовар брашно ima srednji glikemijski indeks (62). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Бадемово брашно.
Kako Јовар брашно утиче на шећер у крви?
Јовар брашно има гликемијско оптерећење 48 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Јовар брашно u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
