Јовар брашно
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Logi скенира ваше оброке, израчунава гликемијско оптерећење у реалном времену и тачно показује како сваки састојак утиче на ваш шећер.
Почните бесплатно →
Јовар брашно има гликемијски индекс 62, што га сврстава у храну са умереним ГИ. Са гликемијским оптерећењем 48 на 100g, има значајан утицај на шећер у крви.
У поређењу са осталим grains, Јовар брашно се рангира изнад просека по гликемијском индексу.
Јовар брашно је погодан у умереним количинама за особе које прате ниво шећера.
Logi Оцена: 7/10
Зашто ова оцена?
- ✓ висок садржај влакана
- ✓ добар извор биљних протеина
- ✓ без глутена
- ✗ умерен гликемијски индекс
- ✗ нижи ниво неких микроелемената у поређењу са другим целим житарицама
Степен прераде
Нутритивне вредности (на 100g)
| Калорије | 359 kcal |
| Угљени хидрати | 77g |
| Шећери (укупно) | 2.5g |
| Природни | 2.5g |
| Додати | 0g |
| Влакна | 6.7g |
| Растворљива | 2g |
| Нерастворљива | 4.7g |
| Протеини | 10g |
| Масти | 3.3g |
| Засићене | 0.5g |
| Незасићене | 2.8g |
| Натријум | 5mg |
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Јовар брашно?
Јовар брашно има гликемијски индекс 62, што га сврстава у храну са умереним ГИ. Са гликемијским оптерећењем 48 на 100g, има значајан утицај на шећер у крви.
Да ли је Јовар брашно погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Јовар брашно има умерен гликемијски индекс (62). Особе са инсулинском резистенцијом могу га конзумирати умерено.
Kako Јовар брашно утиче на шећер у крви?
Јовар брашно има гликемијско оптерећење 48 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Logi скенира ваше оброке, израчунава гликемијско оптерећење у реалном времену и тачно показује како сваки састојак утиче на ваш шећер.
Почните бесплатно →