Garganelli
Srednji GI
GL 40 na 100 g
- Dobar sadržaj proteina za testeninu
- Umereno glikemijsko opterećenje
Garganelli ima glikemijski indeks 55 (Umeren).
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 0.5 na 100 g Rezanci od tikvica nude drastično smanjenje glikemijskog opterećenja (0,5 naspram 40) i znatno niži GI, čime značajno stabilizuju odgovor šećera u krvi.
спирализовани тиквички - GL 2 na 100 g Špageti tikva pruža alternativu na bazi povrća sa mnogo nižim glikemijskim opterećenjem (2 naspram 40) u poređenju sa tradicionalnom testeninom.
шпагети тиква - Testenina od proklijale sočivaGL 19 na 100 g Testenina od proklijale sočiva pruža složeniji izvor ugljenih hidrata sa nižim GI (35 naspram 55) i znatno nižim glikemijskim opterećenjem (19 naspram 40).
- GL 19 na 100 g Fusilli od leblebija su alternativa bogata proteinima i vlaknima koja smanjuje glikemijsko opterećenje za više od polovine u poređenju sa tradicionalnom testeninom od žitarica.
Fusilli od leblebije
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Garganelli je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 370 kcal |
| Угљени хидрати | 72 g |
| Шећери (укупно) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 3 g |
| Растворљива | 0.9 g |
| Нерастворљива | 2.1 g |
| Протеини | 13 g |
| Масти | 4 g |
| Засићене | 1.1 g |
| Незасићене | 2.1 g |
| Натријум | 30 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Dobar sadržaj proteina za testeninu
- Sadrži nešto vlakana
- Umereno glikemijsko opterećenje
- Baza od rafinisanog brašna
- Malo vlakana u poređenju sa celim zrnima žitarica
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Garganelli?
Garganelli ima glikemijski indeks 55 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 40 na 100 g.
Да ли је Garganelli погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Garganelli ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je спирализовани тиквички.
Kako Garganelli утиче на шећер у крви?
Garganelli има гликемијско оптерећење 40 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Garganelli u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
