Гарбанзо пасуљ
Nizak GI
GL 12 po tipična šolja (150 g) · GL 8 na 100 g
- низак гликемијски индекс и гликемијски терет
- конзервирано—може имати неку обраду
Гарбанзо пасуљ ima glikemijski indeks 28 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 12.
Ažurirano 27. 11. 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 7 na 100 g Lower in sodium and preservatives, and higher micronutrient retention than canned.
бели пасуљ, куван од сувог, без соли - GL 4.2 na 100 g Lentils have an even lower glycemic load and cook quickly with less processing.
Кувана сочивица - GL 7 na 100 g Black beans offer more antioxidants and are lower in glycemic load when cooked fresh.
црни пасуљ
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Гарбанзо пасуљ je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 164 kcal |
| Угљени хидрати | 27.4 g |
| Шећери (укупно) | 4.8 g |
| Природни | 4.8 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 7.6 g |
| Растворљива | 2.3 g |
| Нерастворљива | 5.3 g |
| Протеини | 8.9 g |
| Масти | 2.6 g |
| Засићене | 0.3 g |
| Незасићене | 2.3 g |
| Натријум | 24 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- низак гликемијски индекс и гликемијски терет
- висок садржај влакана
- добар извор протеина
- конзервирано—може имати неку обраду
- нижи задржавање микронутријената него свеже
- умерени садржај угљених хидрата
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Гарбанзо пасуљ?
Гарбанзо пасуљ ima glikemijski indeks 28 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 12; na 100 g glikemijsko opterećenje je 8.
Да ли је Гарбанзо пасуљ погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Гарбанзо пасуљ има низак гликемијски индекс (28), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako Гарбанзо пасуљ утиче на шећер у крви?
Гарбанзо пасуљ има гликемијско оптерећење 8 на 100g, што указује на минималан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Гарбанзо пасуљ u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
