помфрит
Visok GI
GL 32.6 po porcija (117 g) · GL 27.9 na 100 g
- Oko 3,8 g vlakana na 100 g, iz samog krompira
- Energetski bogato: oko 310 kcal na 100 g, srednja porcija (117 g) ima oko 365 kcal
помфрит ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna porcija (117 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 32.6.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170698 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- Pomfrit iz friteze na vruć vazduhGL 21.5 na 100 g Oven or air-fried fries are the same potato with about half the calories and a third of the fat of deep-fried fries.
- GL 16.5 na 100 g Roasted potatoes keep the crisp edges with far less fat and a lower glycemic load per 100 g.
печени кромпири - GL 17 na 100 g Baked sweet potato fries are a similar side with less fat and a lower glycemic load than deep-fried potato fries.
сладолики кромпир
Oblici помфрит
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
помфрит je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 serving small | 71 g | 19.8 |
| 1 serving medium | 117 g | 32.6 |
| 1 serving large | 154 g | 43 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 312 kcal |
| Угљени хидрати | 41 g |
| Шећери (укупно) | 0.3 g |
| Природни | 0.3 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 3.8 g |
| Растворљива | 1.1 g |
| Нерастворљива | 2.7 g |
| Протеини | 3.4 g |
| Масти | 15 g |
| Засићене | 2.3 g |
| Незасићене | 12 g |
| Натријум | 210 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Oko 3,8 g vlakana na 100 g, iz samog krompira
- Oko 580 mg kalijuma na 100 g
- Prženo na biljnom ulju, većina masti je nezasićena: oko 2,3 g zasićenih masti na 100 g
- Energetski bogato: oko 310 kcal na 100 g, srednja porcija (117 g) ima oko 365 kcal
- Visoko glikemijsko opterećenje, oko 31 na 100 g (GI oko 75)
- Oko 15 g masti na 100 g, apsorbovanih iz ulja za prženje
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс помфрит?
помфрит ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna porcija (117 g) ima glikemijsko opterećenje 32.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 27.9.
Да ли је помфрит погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
помфрит ima visok glikemijski indeks (75) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je Pomfrit iz friteze na vruć vazduh.
Koji oblik помфрит ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima помфрит u ovoj bazi, Pomfrit iz friteze na vruć vazduh ima najniže glikemijsko opterećenje (21.5 na 100 g).
Proveri помфрит u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
