ендивија
Nizak GI
GL 5.1 po komad (513 g) · GL 1 na 100 g
- врло низак гликемијски индекс
- низак садржај протеина
ендивија ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (513 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 5.1.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #168412 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici ендивија
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
ендивија je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, chopped | 50 g | 0.5 |
| 1 head | 513 g | 5.1 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 17 kcal |
| Угљени хидрати | 3.4 g |
| Шећери (укупно) | 0.25 g |
| Природни | 0.3 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 3.1 g |
| Растворљива | 0.9 g |
| Нерастворљива | 2.2 g |
| Протеини | 1.3 g |
| Масти | 0.2 g |
| Засићене | 0.03 g |
| Незасићене | 0.17 g |
| Натријум | 22 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- врло низак гликемијски индекс
- висок садржај влакана
- минимална прерада
- низак садржај протеина
- ограничена разноликост витамина
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс ендивија?
ендивија ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (513 g) ima glikemijsko opterećenje 5.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Да ли је ендивија погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
ендивија има низак гликемијски индекс (15), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik ендивија ima najniže glikemijsko opterećenje?
ендивија ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika ендивија u ovoj bazi (1 na 100 g).
Proveri ендивија u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
