кукурузна кочана
Nizak GI
GL 13.8 po komad (125 g) · GL 11 na 100 g
- Prirodna celovita hrana
- Umereno do visoko glikemijsko opterećenje
кукурузна кочана ima glikemijski indeks 52 (Nizak). Jedna komad (125 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 13.8.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #168400 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Sadrži znatno manje ugljenih hidrata i ima mnogo manji glikemijski uticaj, što ga čini idealnim za upravljanje nivoom insulina.
Карфиол - GL 0.5 na 100 g Pruža visok sadržaj vode i vlakana uz minimalan efekat na glukozu u krvi u poređenju sa skrobnim kukuruzom.
Тиквица - GL 1 na 100 g Nudi vrhunsku gustinu nutrijenata i zanemarljiv glikemijski odgovor, podržavajući bolju stabilnost šećera u krvi.
Броколи
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
кукурузна кочана je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 ear, yields | 125 g | 13.8 |
| 1 cup, kernels | 165 g | 18.2 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 96 kcal |
| Угљени хидрати | 21 g |
| Шећери (укупно) | 4.5 g |
| Природни | 4.5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.7 g |
| Растворљива | 0.8 g |
| Нерастворљива | 1.9 g |
| Протеини | 3.4 g |
| Масти | 1.5 g |
| Засићене | 0.2 g |
| Незасићене | 1.3 g |
| Натријум | 15 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Prirodna celovita hrana
- Sadrži određenu količinu dijetetskih vlakana
- Umereno do visoko glikemijsko opterećenje
- Sadržaj skrobnih ugljenih hidrata
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс кукурузна кочана?
кукурузна кочана ima glikemijski indeks 52 (Nizak). Jedna komad (125 g) ima glikemijsko opterećenje 13.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 11.
Да ли је кукурузна кочана погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
кукурузна кочана има низак гликемијски индекс (52), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako кукурузна кочана утиче на шећер у крви?
кукурузна кочана има гликемијско оптерећење 11 на 100g, што указује на умерен утицај на ниво шећера у крви.
Proveri кукурузна кочана u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
