бриош лепиња
Visok GI
GL 43.2 po tipična komad (120 g) · GL 36 na 100 g
- умерени садржај протеина
- врло висок гликемијски терет
бриош лепиња ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 43.2.
Ažurirano 25. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 16 na 100 g Proces klijanja povećava dostupnost nutrijenata i smanjuje glikemijski uticaj u poređenju sa briošom od rafinisanog brašna.
клијави хлеб од целог зрна - GL 1 na 100 g Značajno je siromašniji ugljenim hidratima, a bogatiji zdravim mastima i vlaknima, što ga čini idealnim za kontrolu nivoa insulina.
Бадемово брашно - Dehydrated rye sourdoughGL 28 na 100 g Proces fermentacije i visok sadržaj vlakana u integralnoj raži usporavaju apsorpciju glukoze, što rezultira znatno nižim glikemijskim odgovorom.
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
бриош лепиња je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 330 kcal |
| Угљени хидрати | 52 g |
| Шећери (укупно) | 8 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 6 g |
| Влакна | 2 g |
| Растворљива | 0.6 g |
| Нерастворљива | 1.4 g |
| Протеини | 8 g |
| Масти | 9 g |
| Засићене | 5 g |
| Незасићене | 3 g |
| Натријум | 400 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- умерени садржај протеина
- садржи нешто влакана
- врло висок гликемијски терет
- висок додатак шећера
- високо прерађено, мало влакана
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс бриош лепиња?
бриош лепиња ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 43.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 36.
Да ли је бриош лепиња погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
бриош лепиња ima visok glikemijski indeks (70) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je клијави хлеб од целог зрна.
Kako бриош лепиња утиче на шећер у крви?
бриош лепиња има гликемијско оптерећење 36 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri бриош лепиња u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
