пециво од интегралног брашна
Srednji GI
GL 25 na 100 g
- умерени садржај влакана
- умерени садржај натријума
пециво од интегралног брашна ima glikemijski indeks 55, viši od običnog integralno pecivo (50).
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 2.7 na 100 g Laneni krekeri pružaju sličnu hrskavu teksturu kao tostirano pecivo, ali uz znatno niži GL od 2 u poređenju sa 25, što dovodi do mnogo manjeg skoka šećera u krvi.
лепиња од лененог семена - GL 1 na 100 g Karfiol u obliku pločica služi kao odlična niskougljenohidratna zamena za hleb sa GL-om od samo 1, što je mnogo stabilnije za glukozu u krvi od smeđeg peciva.
цветна купусна пита - GL 8 na 100 g Soka je ukusan somun nalik hlebu koji nudi mnogo niži GL od 8, pružajući dugotrajnije oslobađanje energije u poređenju sa smeđim pecivom.
сокa
Oblici integralno pecivo
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
пециво од интегралног брашна je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 250 kcal |
| Угљени хидрати | 45 g |
| Шећери (укупно) | 4 g |
| Природни | 3 g |
| Додати | 1 g |
| Влакна | 6 g |
| Растворљива | 1.8 g |
| Нерастворљива | 4.2 g |
| Протеини | 9 g |
| Масти | 3 g |
| Засићене | 0.5 g |
| Незасићене | 2.5 g |
| Натријум | 400 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- умерени садржај влакана
- садржи нешто протеина
- нижи гликемијски индекс од белог хлеба
- умерени садржај натријума
- неко додато шећер
- прерађени производ од житарица
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс пециво од интегралног брашна?
пециво од интегралног брашна ima glikemijski indeks 55 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 25 na 100 g.
Да ли је пециво од интегралног брашна погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
пециво од интегралног брашна ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je лепиња од лененог семена.
Koji oblik integralno pecivo ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima integralno pecivo u ovoj bazi, integralno pecivo ima najniže glikemijsko opterećenje (22 na 100 g).
Proveri пециво од интегралног брашна u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
