Borovnica
Nizak GI
GL 10.4 po šolja (148 g) · GL 7 na 100 g
- nisko glikemijsko opterećenje
- umeren glikemijski indeks
Borovnica ima glikemijski indeks 53 (Nizak). Jedna šolja (148 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 10.4.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #171711 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Oblici Borovnica
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Borovnica je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šolja | 148 g | 10.4 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 57 kcal |
| Угљени хидрати | 14.5 g |
| Шећери (укупно) | 9.7 g |
| Природни | 9.7 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.4 g |
| Растворљива | 0.7 g |
| Нерастворљива | 1.7 g |
| Протеини | 0.7 g |
| Масти | 0.3 g |
| Засићене | 0.03 g |
| Незасићене | 0.07 g |
| Натријум | 1 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- nisko glikemijsko opterećenje
- bogat antioksidansima (antocijanima)
- visok sadržaj vode
- umeren glikemijski indeks
- sadržaj prostih šećera
Рецепти са састојком: Borovnica
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Borovnica?
Borovnica ima glikemijski indeks 53 (Nizak). Jedna šolja (148 g) ima glikemijsko opterećenje 10.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 7.
Да ли је Borovnica погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Borovnica има низак гликемијски индекс (53), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Borovnica ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Borovnica u ovoj bazi, zamrznuta borovnica ima najniže glikemijsko opterećenje (6 na 100 g).
Proveri Borovnica u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
