Zelenjava bogata s kalijem
Visok GI
GL 13.7 na 100 g
- Nizka vsebnost maščob
- Visoka glikemična obremenitev
Zelenjava bogata s kalijem ima glikemični indeks 78 (Visok).
Posodobljeno 1. jan. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 10 na 100 g Sweet potatoes cause a slower increase in blood sugar levels and provide more beneficial nutrients.
sladki krompir - GL 2 na 100 g Jerusalem artichoke has a lower glycemic load and supports gut health and better blood sugar control.
Topinambur - GL 1 na 100 g Cauliflower practically does not raise blood sugar levels and is ideal for people with insulin resistance.
Cvetača
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Zelenjava bogata s kalijem je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 77 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 17.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.8 g |
| Naravni | 0.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 2 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.02 g |
| Natrij | 6 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost maščob
- Nizka vsebnost natrija
- Visoka glikemična obremenitev
- Visok glikemični indeks
- Povprečna vsebnost vlaknin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Zelenjava bogata s kalijem?
Zelenjava bogata s kalijem ima glikemični indeks 78 (Visok) in glikemično obremenitev 13.7 na 100 g.
Ali je Zelenjava bogata s kalijem primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Zelenjava bogata s kalijem ima visok glikemični indeks (78) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je sladki krompir.
Kako Zelenjava bogata s kalijem vpliva na krvni sladkor?
Zelenjava bogata s kalijem ima glikemično obremenitev 13.7 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Zelenjava bogata s kalijem v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
