Žafranova palačinka
Srednji GI
GL 21 na 100 g
- Vsebuje žafran (antioksidant)
- Visoka glikemična obremenitev in GI
Žafranova palačinka ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Chia puding z mandljevim mlekom, žafranom in vanilijoGL 0.2 na 100 g Znatno večja vsebnost vlaknin in zdravih maščob, ki v primerjavi s tradicionalnimi palačinkami iz riža stabilizirajo raven sladkorja v krvi.
- Palačinka brez žitGL 1 na 100 g Uporaba mandljeve moke namesto belega riža drastično zniža glikemično obremenitev ter zagotavlja več beljakovin in zdravih maščob.
- Grški jogurt z žafranom, orehi in svežimi jagodamiGL 2 na 100 g Ponuja visoko beljakovinsko in nizko glikemično alternativo, ki v celoti izključuje rafinirane ogljikove hidrate in dodane sladkorje.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Žafranova palačinka je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 32 g |
| Sladkorji (skupaj) | 15 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 12 g |
| Vlaknine | 0.7 g |
| Topne | 0.2 g |
| Netopne | 0.5 g |
| Beljakovine | 5 g |
| Maščobe | 7 g |
| Nasičene | 3.5 g |
| Nenasičene | 3 g |
| Natrij | 120 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje žafran (antioksidant)
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Visoka glikemična obremenitev in GI
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Zelo nizka vsebnost vlaknin
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Žafranova palačinka?
Žafranova palačinka ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 21 na 100 g.
Ali je Žafranova palačinka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Žafranova palačinka ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Chia puding z mandljevim mlekom, žafranom in vanilijo.
Kako Žafranova palačinka vpliva na krvni sladkor?
Žafranova palačinka ima glikemično obremenitev 21 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Žafranova palačinka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
