Vanilijev rogljiček
Visok GI
GL 39 na 100 g
- Vir hitre energije
- Visoka vsebnost sladkorja
Vanilijev rogljiček ima glikemični indeks 75, enak kot navadni Bela žemlja (75).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 8 na 100 g Ta mafin nudi podobno izkušnjo sladkega užitka, vendar z bistveno nižjim GI (28 proti 75) in GL (8 proti 39), kar vodi do veliko počasnejšega odziva krvnega sladkorja.
mandljeva moka korenčkov mafini (brez dodanega sladkorja) - GL 4 na 100 g Temna čokolada z visokim deležem kakava ponuja zadovoljivo alternativo z manj sladkorja, z GI 20 in minimalnim GL 4, v primerjavi z visokim glikemičnim učinkom vanilijeve rolade.
temna čokolada (85 % kakava, minimalno dodanega sladkorja) - GL 1 na 100 g Ta kombinacija zagotavlja kremasto in z beljakovinami bogato alternativo z zelo nizkim GI 20 in GL 1, kar pomaga stabilizirati raven krvnega sladkorja v primerjavi z rafiniranimi ogljikovimi hidrati v roladi.
navaden grški jogurt s cimetom in orehi
Oblike Bela žemlja
- Bela žemljaGI 75 · GL 38 na 100 g
- beljakovinska štručkaGI 45 · GL 14 na 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 na 100 g oat seed
ovseni kruh z semeni - GI 50 · GL 20 na 100 g fitness
Fitnes trikotni kruhek - GI 50 · GL 20 na 100 g wholegraham
polnozrnata pšenična rolica s bučnimi semeni - GI 50 · GL 24 na 100 g graham
Graham žemlja - Mini Kornspitz štručkaGI 50 · GL 24 na 100 g kornspitz
- +9 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Vanilijev rogljiček je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 52 g |
| Sladkorji (skupaj) | 28 g |
| Naravni | 6 g |
| Dodani | 22 g |
| Vlaknine | 1.5 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1 g |
| Beljakovine | 5 g |
| Maščobe | 16 g |
| Nasičene | 8 g |
| Nenasičene | 7 g |
| Natrij | 220 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vir hitre energije
- Vsebuje nekaj beljakovin
- Visoka vsebnost sladkorja
- Visok glikemični indeks
- Ultra-predelano živilo
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Vanilijev rogljiček?
Vanilijev rogljiček ima glikemični indeks 75 (Visok) in glikemično obremenitev 39 na 100 g.
Ali je Vanilijev rogljiček primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Vanilijev rogljiček ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je mandljeva moka korenčkov mafini (brez dodanega sladkorja).
Katera oblika Bela žemlja ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Bela žemlja v tej bazi ima beljakovinska štručka najnižjo glikemično obremenitev (14 na 100 g).
Preverite Vanilijev rogljiček v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
