vanilijev mafini
Visok GI
GL 50.4 na značilna kos (120 g) · GL 42 na 100 g
- vsebuje nekaj beljakovin
- visoka vsebnost sladkorja
vanilijev mafini ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 50.4.
Posodobljeno 2. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 7 na 100 g Lower in carbohydrates, higher in fiber, and uses sugar substitutes to minimize blood sugar spikes.
muffin iz mandljeve moke z naravnimi sladili - GL 2 na 100 g High in protein and fiber, significantly lower glycemic load, and no added sugars.
grški jogurt z jagodičevjem in chia semeni - GL 17 na 100 g Higher fiber and lower sugar content help stabilize blood sugar compared to a traditional vanilla cupcake.
ovseni muffini brez dodanega sladkorja
Sorodne oblike
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
vanilijev mafini je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 410 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 60 g |
| Sladkorji (skupaj) | 38 g |
| Naravni | 6 g |
| Dodani | 32 g |
| Vlaknine | 0.7 g |
| Topne | 0.2 g |
| Netopne | 0.5 g |
| Beljakovine | 3.5 g |
| Maščobe | 17 g |
| Nasičene | 8 g |
| Nenasičene | 7 g |
| Natrij | 320 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje nekaj beljakovin
- nudi hitro energijo
- visoka vsebnost sladkorja
- zelo visok glikemični indeks
- nizka vsebnost vlaknin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks vanilijev mafini?
vanilijev mafini ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 50.4; na 100 g je glikemična obremenitev 42.
Ali je vanilijev mafini primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
vanilijev mafini ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je muffin iz mandljeve moke z naravnimi sladili.
Kako vanilijev mafini vpliva na krvni sladkor?
vanilijev mafini ima glikemično obremenitev 42 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite vanilijev mafini v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
