vafljeve rolice
Visok GI
GL 54 na 100 g
- Zagotavlja hitro energijo
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
vafljeve rolice ima glikemični indeks 75 (Visok).
Posodobljeno 2. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 4 na 100 g Temna čokolada nudi zadovoljujočo, sladko hrustljavost z bistveno nižjim glikemičnim indeksom (GL) 4 v primerjavi z GL 54 pri vafljih.
temna čokolada (85 % kakava, minimalno dodanega sladkorja) - GL 2.7 na 100 g Začinjeni oreščki so slana, hrustljava alternativa, ki je veliko bolj prijazna do krvnega sladkorja z GL 2,7.
nesoljena, rahlo začinjena mešanica mandljev, orehov in indijskih oreščkov - GL 2 na 100 g Ta možnost ponuja kremasto, s hranili bogato alternativo sladici z veliko nižjim GL 2, kar pomaga preprečiti nenadne skoke glukoze.
grški jogurt z jagodičevjem in chia semeni
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
vafljeve rolice je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 470 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 72 g |
| Sladkorji (skupaj) | 32 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 28 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 18 g |
| Nasičene | 8 g |
| Nenasičene | 10 g |
| Natrij | 220 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zagotavlja hitro energijo
- Prijeten okus in tekstura
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Ultra-predelano živilo
- Visok glikemični indeks
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks vafljeve rolice?
vafljeve rolice ima glikemični indeks 75 (Visok) in glikemično obremenitev 54 na 100 g.
Ali je vafljeve rolice primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
vafljeve rolice ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je temna čokolada (85 % kakava, minimalno dodanega sladkorja).
Kako vafljeve rolice vpliva na krvni sladkor?
vafljeve rolice ima glikemično obremenitev 54 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite vafljeve rolice v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
