vafl piškot
Visok GI
GL 54 na 100 g
- Zagotavlja hitro energijo
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
vafl piškot ima glikemični indeks 75 (Visok).
Posodobljeno 10. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ta zamenjava ponuja znatno nižji GL 1 v primerjavi s 54, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja, hkrati pa poteši željo po sladkem.
navaden grški jogurt s cimetom in orehi - GL 4 na 100 g Ti piškoti nudijo podobno teksturo in užitek kot vaflji, vendar z drastično nižjim GL 4.
biskviti iz mandljeve moke - GL 8 na 100 g To je nasitna, hrustljava alternativa, ki nadomesti vaflje z visokim glikemičnim indeksom z zdravimi maščobami in beljakovinami, kar ima za posledico veliko nižji GL 8.
Mandlji v temni čokoladi z minimalno dodanim sladkorjem
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
vafl piškot je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 470 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 72 g |
| Sladkorji (skupaj) | 32 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 28 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 18 g |
| Nasičene | 8 g |
| Nenasičene | 10 g |
| Natrij | 320 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zagotavlja hitro energijo
- Prijeten okus in tekstura
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Ultra-predelano
- Visok glikemični indeks
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks vafl piškot?
vafl piškot ima glikemični indeks 75 (Visok) in glikemično obremenitev 54 na 100 g.
Ali je vafl piškot primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
vafl piškot ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je navaden grški jogurt s cimetom in orehi.
Kako vafl piškot vpliva na krvni sladkor?
vafl piškot ima glikemično obremenitev 54 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite vafl piškot v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
