Vafelj osnova
Visok GI
GL 72 na značilna kos (120 g) · GL 60 na 100 g
- vsebuje nekaj beljakovin
- zelo visok glikemični indeks in obremenitev
Vafelj osnova ima glikemični indeks 80 (Visok). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 72.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Hrustljav kruhek z lanenimi semeniGL 2.9 na 100 g Ta nadomestek vaflja ponuja znatno nižji GI 10 in GL 1, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja v primerjavi z originalom.
- GL 8 na 100 g Ti krekerji zagotavljajo veliko bolj stabilen glikemični učinek z GI 35 in GL 8, zaradi česar so boljša izbira za uravnavanje krvnega sladkorja.
krekerji iz mandljeve moke - GL 1 na 100 g Pekani nudijo zadovoljivo hrustljavost z minimalnim glikemičnim učinkom (GI 10, GL 1) in služijo kot hranljiva alternativa predelanim vafljem, ki je prijazna do krvnega sladkorja.
Pekanovi oreščki
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Vafelj osnova je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 480 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 75 g |
| Sladkorji (skupaj) | 25 g |
| Naravni | 5 g |
| Dodani | 20 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 18 g |
| Nasičene | 7 g |
| Nenasičene | 9 g |
| Natrij | 180 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje nekaj beljakovin
- nudi hitro energijo
- zelo visok glikemični indeks in obremenitev
- visoka vsebnost dodanega sladkorja
- nizka vsebnost vlaknin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Vafelj osnova?
Vafelj osnova ima glikemični indeks 80 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 72; na 100 g je glikemična obremenitev 60.
Ali je Vafelj osnova primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Vafelj osnova ima visok glikemični indeks (80) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Hrustljav kruhek z lanenimi semeni.
Kako Vafelj osnova vpliva na krvni sladkor?
Vafelj osnova ima glikemično obremenitev 60 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Vafelj osnova v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
