testenine iz koruze in riža
Visok GI
GL 59 na 100 g
- Možnost brez glutena
- Visok glikemični indeks in obremenitev
testenine iz koruze in riža ima glikemični indeks 75 (Visok).
Posodobljeno 9. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 6 na 100 g Edamame špageti nudijo znatno nižjo glikemično obremenitev (6 proti 59) in višjo vsebnost beljakovin, kar pomaga stabilizirati raven sladkorja v krvi.
edamame testenine - GL 12 na 100 g Testenine iz leče imajo veliko nižji glikemični indeks (22 proti 75) in glikemično obremenitev (12 proti 59), kar vodi do počasnejšega in bolj dolgotrajnega odziva glukoze.
lečina testenina - GL 19 na 100 g Čičerikini fusilli zagotavljajo veliko nižji glikemični indeks (35 proti 75) in glikemično obremenitev (19 proti 59) v primerjavi s koruznimi in riževimi testeninami.
Fusilli iz čičerike
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
testenine iz koruze in riža je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 355 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 78 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.5 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 6.5 g |
| Maščobe | 1.2 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 1 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Možnost brez glutena
- Malo nasičenih maščob
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Nizka vsebnost vlaknin
- Zmerno predelano
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks testenine iz koruze in riža?
testenine iz koruze in riža ima glikemični indeks 75 (Visok) in glikemično obremenitev 59 na 100 g.
Ali je testenine iz koruze in riža primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
testenine iz koruze in riža ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je edamame testenine.
Kako testenine iz koruze in riža vpliva na krvni sladkor?
testenine iz koruze in riža ima glikemično obremenitev 59 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite testenine iz koruze in riža v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
