sultanina
Srednji GI
GL 77.2 na značilna skodelica (150 g) · GL 51.5 na 100 g
- Vsebuje vlaknine
- Zelo visoka glikemična obremenitev
sultanina ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 77.2.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 3 na 100 g Maline imajo znatno manjši glikemični vpliv (GI 25, GL 3) v primerjavi s sultana rozinami, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja.
sveže cele maline - GL 2.1 na 100 g Orehi zagotavljajo zdrave maščobe in vlaknine z minimalnim glikemičnim vplivom (GL 1) in ponujajo veliko bolj stabilno alternativo visoki vsebnosti sladkorja v sultana rozinah.
Surovi, nesoljeni orehi - GL 1 na 100 g Bučna semena so odlična zamenjava z nizkim glikemičnim indeksom (GL 1), ki doda hrustljavost in sitost brez skokov krvnega sladkorja, povezanih s suhim sadjem.
Bučna semena z lupino
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
sultanina je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 299 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 79.2 g |
| Sladkorji (skupaj) | 59.2 g |
| Naravni | 59.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.7 g |
| Topne | 1.1 g |
| Netopne | 2.6 g |
| Beljakovine | 3.1 g |
| Maščobe | 0.5 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.4 g |
| Natrij | 11 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje vlaknine
- Brez dodanih sladkorjev
- Vsebuje nekaj beljakovin
- Zelo visoka glikemična obremenitev
- Zelo visoka skupna vsebnost sladkorjev
- Zmeren glikemični indeks
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks sultanina?
sultanina ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 77.2; na 100 g je glikemična obremenitev 51.5.
Ali je sultanina primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
sultanina ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je sveže cele maline.
Kako sultanina vpliva na krvni sladkor?
sultanina ima glikemično obremenitev 51.5 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite sultanina v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
