sladkorna lupina
Visok GI
GL 91.2 na značilna kos (120 g) · GL 76 na 100 g
- nizka vsebnost maščob
- izjemno visoka vsebnost dodanega sladkorja
sladkorna lupina ima glikemični indeks 80 (Visok). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 91.2.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 4 na 100 g Temna čokolada nudi podobno sladko izkušnjo z bistveno nižjim GL 4 v primerjavi s 76, kar povzroči veliko manjši vpliv na krvni sladkor.
temna čokolada (85 % kakava, minimalno dodanega sladkorja) - GL 3 na 100 g Zamrznjene maline nudijo naravno, manj glikemično sladkobo z GL 3, zaradi česar so veliko bolj zdrava alternativa sladkarijam z visoko vsebnostjo sladkorja.
Zamrznjene maline - GL 2.9 na 100 g Kakavova zrna zagotavljajo zadovoljivo hrustljavost in intenziven okus z minimalnim GL 1, s čimer se izognete nenadnemu skoku glukoze, ki ga povzročajo sladkarije.
kakavova zrna
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
sladkorna lupina je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 400 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 95 g |
| Sladkorji (skupaj) | 90 g |
| Naravni | 0 g |
| Dodani | 90 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 0 g |
| Maščobe | 1 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 0.5 g |
| Natrij | 10 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizka vsebnost maščob
- brez holesterola
- izjemno visoka vsebnost dodanega sladkorja
- ultra predelana
- zelo visok glikemični indeks in obremenitev
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks sladkorna lupina?
sladkorna lupina ima glikemični indeks 80 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 91.2; na 100 g je glikemična obremenitev 76.
Ali je sladkorna lupina primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
sladkorna lupina ima visok glikemični indeks (80) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je temna čokolada (85 % kakava, minimalno dodanega sladkorja).
Kako sladkorna lupina vpliva na krvni sladkor?
sladkorna lupina ima glikemično obremenitev 76 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite sladkorna lupina v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
