sezamova ploščica
Srednji GI
GL 25 na 100 g
- Vsebuje zdrave nenasičene maščobe
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
sezamova ploščica ima glikemični indeks 55 (Zmeren).
Posodobljeno 8. okt. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 7 na 100 g Temna čokolada z visokim deležem kakava poteši željo po sladkem, hkrati pa ponuja veliko nižji GL (6,97 v primerjavi s 25) v primerjavi s sezamovo ploščico.
temna čokolada (85 % kakava, minimalno dodanega sladkorja) - GL 0.5 na 100 g Bučna semena nudijo zadovoljivo hrustljavost z minimalnim vplivom na krvni sladkor (GL 1 v primerjavi s 25).
Bučna semena - GL 1.1 na 100 g Orehi so zdrav in hrustljav nadomestek za prigrizke z zelo nizkim GL (2,06 v primerjavi s 25), ki pomaga stabilizirati raven glukoze.
Orehi
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
sezamova ploščica je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 480 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 45 g |
| Sladkorji (skupaj) | 32 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 28 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 2 g |
| Netopne | 4 g |
| Beljakovine | 12 g |
| Maščobe | 28 g |
| Nasičene | 4 g |
| Nenasičene | 24 g |
| Natrij | 40 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje zdrave nenasičene maščobe
- Zagotavlja rastlinske beljakovine
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Zmerna glikemična obremenitev
- Visoko predelano
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks sezamova ploščica?
sezamova ploščica ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 25 na 100 g.
Ali je sezamova ploščica primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
sezamova ploščica ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je temna čokolada (85 % kakava, minimalno dodanega sladkorja).
Kako sezamova ploščica vpliva na krvni sladkor?
sezamova ploščica ima glikemično obremenitev 25 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite sezamova ploščica v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
