sev
Srednji GI
GL 4.1 na značilna žlica (15 g) · GL 27 na 100 g
- vir rastlinskih beljakovin
- visoka vsebnost maščob in kalorij
sev ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 4.1.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 17.4 na 100 g Pražena čičerika zagotavlja podobno hrustljavo teksturo kot Sev, vendar z bistveno nižjim GI (28 proti 60) in GL (8 proti 27), kar vodi do veliko bolj stabilnega odziva krvnega sladkorja.
praženi čičerikin prigrizek - GL 3.2 na 100 g Mandlji nudijo zadovoljivo hrustljavost z zelo nizkim GI (15) in GL (1), zaradi česar so odlična alternativa prigrizkom z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki je prijazna do krvnega sladkorja.
Mandlji - GL 1 na 100 g Kuhan edamame na pari zagotavlja okusen prigrizek, bogat z beljakovinami, z minimalnim vplivom na glukozo v krvi v primerjavi z visokim glikemičnim indeksom Seva.
cela zrna edamame
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
sev je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 550 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 45 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 5 g |
| Topne | 1.5 g |
| Netopne | 3.5 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 38 g |
| Nasičene | 7 g |
| Nenasičene | 29 g |
| Natrij | 800 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vir rastlinskih beljakovin
- vsebuje nekaj vlaknin
- visoka vsebnost maščob in kalorij
- visoka vsebnost natrija
- ultra predelana prigrizek
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks sev?
sev ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 4.1; na 100 g je glikemična obremenitev 27.
Ali je sev primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
sev ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je praženi čičerikin prigrizek.
Kako sev vpliva na krvni sladkor?
sev ima glikemično obremenitev 27 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite sev v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
