Rumena leča
GI 25 · NizekGL 5 / 100 g9/10
Nizek GI
25 GI
GL 5 na 100 g
Logi ocena 9/10
- Visoka vsebnost vlaknin
- Pri občutljivih posameznikih lahko povzroči prebavne težave
Rumena leča ima glikemični indeks 25, višji kot navadni leča (21).
Posodobljeno 2. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike leča
- GI 21 · GL 12.6 na 100 g
leča - GI 20 · GL 1 na 100 g smoked
dimljeni tofu - GI 28 · GL 4 na 100 g stew
enolončnica iz leče s špinačo ali ohrovtom - GI 22 · GL 4 na 100 g blacksprouted
Kaljena črna leča (kuhana) - Kaljena lečaGI 21 · GL 4 na 100 g soakedsprouted
- GI 25 · GL 4 na 100 g dressing
lečin preliv - GI 21 · GL 4.2 na 100 g cooked
Kuhana leča - +15 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Rumena leča je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
116
Kalorije
20 g
Ogljikovi hidrati
9 g
Beljakovine
0.4 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 116 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 20 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.8 g |
| Naravni | 1.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 8 g |
| Topne | 2.5 g |
| Netopne | 5.5 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 0.4 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.3 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
25%
Minimalna
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizek glikemični indeks
- Bogata z rastlinskimi beljakovinami
- Pri občutljivih posameznikih lahko povzroči prebavne težave
- Vsebuje nekaj antinutrientov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Rumena leča?
Rumena leča ima glikemični indeks 25 (Nizek) in glikemično obremenitev 5 na 100 g.
Ali je Rumena leča primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Rumena leča ima nizek glikemični indeks (25), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika leča ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami leča v tej bazi ima dimljeni tofu najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite Rumena leča v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
