rugelach
Visok GI
GL 42 na 100 g
- Vsebuje nekaj vlaknin
- Visoka vsebnost dodanih sladkorjev
rugelach ima glikemični indeks 70 (Visok).
Posodobljeno 27. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ta zamenjava ponuja znatno nižji GL 1 v primerjavi z 42, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja, hkrati pa poteši željo po nečem kremastem in sladkem.
navaden grški jogurt s cimetom in orehi - GL 8 na 100 g Z GL 8 in GI 25 ta možnost zagotavlja zadovoljivo hrustljavost in sladkost z le delčkom glikemičnega vpliva rugelacha.
Mandlji v temni čokoladi z minimalno dodanim sladkorjem - GL 6 na 100 g To je topla, začinjena in naravno sladka alternativa z veliko nižjim GL 6, ki se izogne skoku krvnega sladkorja zaradi rafinirane moke in sladkorja v rugelachu.
pečena jabolka s cimetom
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
rugelach je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 390 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 60 g |
| Sladkorji (skupaj) | 28 g |
| Naravni | 10 g |
| Dodani | 18 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.3 g |
| Beljakovine | 5 g |
| Maščobe | 15 g |
| Nasičene | 7 g |
| Nenasičene | 8 g |
| Natrij | 220 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj vlaknin
- Zagotavlja hitro energijo
- Visoka vsebnost dodanih sladkorjev
- Visok glikemični indeks
- Ultra-predelana rafinirana moka
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks rugelach?
rugelach ima glikemični indeks 70 (Visok) in glikemično obremenitev 42 na 100 g.
Ali je rugelach primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
rugelach ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je navaden grški jogurt s cimetom in orehi.
Kako rugelach vpliva na krvni sladkor?
rugelach ima glikemično obremenitev 42 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite rugelach v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
