rižev vafelj
Visok GI
GL 79.2 na značilna kos (120 g) · GL 66 na 100 g
- nizka vsebnost maščob
- zelo visok glikemični indeks
rižev vafelj ima glikemični indeks 82 (Visok). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 79.2.
Posodobljeno 16. jan. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 38 na 100 g Buckwheat has a lower glycemic index and a higher fiber content, which helps stabilize blood sugar levels.
ajdov kruhek - GL 20 na 100 g Whole rye bread contains a lot of dietary fiber and has a lower GI, beneficial for insulin-resistant individuals.
Polno rženi kruh (100% polno ržena moka) - GL 30 na 100 g Flaxseed lowers the glycemic index of bread and provides beneficial omega-3 fatty acids.
Hrustljavi kruh s chia in lanenimi semeni
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
rižev vafelj je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 387 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 81 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.9 g |
| Naravni | 0.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.5 g |
| Topne | 1.1 g |
| Netopne | 2.4 g |
| Beljakovine | 7.5 g |
| Maščobe | 3 g |
| Nasičene | 0.6 g |
| Nenasičene | 2.4 g |
| Natrij | 7 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizka vsebnost maščob
- nizka vsebnost sladkorja
- zelo visok glikemični indeks
- visoka glikemična obremenitev
- nizka vsebnost vlaknin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks rižev vafelj?
rižev vafelj ima glikemični indeks 82 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 79.2; na 100 g je glikemična obremenitev 66.
Ali je rižev vafelj primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
rižev vafelj ima visok glikemični indeks (82) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je ajdov kruhek.
Kako rižev vafelj vpliva na krvni sladkor?
rižev vafelj ima glikemično obremenitev 66 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite rižev vafelj v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
