Riž carnaroli
Visok GI
GL 55 na 100 g
- Nizka vsebnost maščob
- Visok glikemični indeks
Riž carnaroli ima glikemični indeks 70 (Visok).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Cvetačni riž nudi ogromno zmanjšanje glikemične obremenitve (s 55 na 1), zaradi česar je odlična nizkoogljična alternativa za stabilnost krvnega sladkorja.
drobnosekljan cvetačni ohrovt - GL 11 na 100 g Kvinoja zagotavlja znatno nižjo glikemično obremenitev (11 v primerjavi s 55) ter dodaja vlaknine in beljakovine, ki pomagajo ublažiti odziv glukoze v primerjavi z rafiniranim rižem.
Kuhana kvinoja - GL 12 na 100 g Ječmen je žito z visoko vsebnostjo vlaknin in veliko nižjo glikemično obremenitvijo (12 v primerjavi s 55), kar spodbuja počasnejše in bolj dolgotrajno sproščanje glukoze v krvni obtok.
Ječmen - GL 31.5 na 100 g Črni riž vsebuje antociane in ima nižjo glikemično obremenitev (16 v primerjavi s 55), kar ponuja alternativo, ki je bolj prijazna do krvnega sladkorja, hkrati pa ohranja teksturo, podobno običajnemu rižu.
črni riž
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Riž carnaroli je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 357 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 79 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.2 g |
| Naravni | 0.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1 g |
| Topne | 0.3 g |
| Netopne | 0.7 g |
| Beljakovine | 6.7 g |
| Maščobe | 0.6 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.5 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost maščob
- Vir energije
- Brez glutena
- Visok glikemični indeks
- Nizka vsebnost vlaknin
- Nizka gostota mikrohranil
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Riž carnaroli?
Riž carnaroli ima glikemični indeks 70 (Visok) in glikemično obremenitev 55 na 100 g.
Ali je Riž carnaroli primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Riž carnaroli ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je drobnosekljan cvetačni ohrovt.
Kako Riž carnaroli vpliva na krvni sladkor?
Riž carnaroli ima glikemično obremenitev 55 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Riž carnaroli v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
