pšenični zdrob
Nizek GI
GL 54 na značilna skodelica (150 g) · GL 36 na 100 g
- vir vlaknin
- visoka glikemična obremenitev
pšenični zdrob ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 54.
Posodobljeno 24. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 35 na 100 g Lower index and glycemic load, as well as more minerals than wheat groats.
ajdove kaše - GL 11 na 100 g Contains more protein and fiber and has a more favorable effect on blood sugar.
Kuhana kvinoja - GL 11 na 100 g It is less processed and has a lower impact on blood sugar levels than wheat groats.
kaljeno proso
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pšenični zdrob je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 72 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.4 g |
| Naravni | 0.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 1.8 g |
| Netopne | 4.2 g |
| Beljakovine | 11 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vir vlaknin
- nizka vsebnost maščob
- zmeren glikemični indeks
- visoka glikemična obremenitev
- izdelek iz pšeničnega zrna
- nizka vsebnost topnih vlaknin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pšenični zdrob?
pšenični zdrob ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 54; na 100 g je glikemična obremenitev 36.
Ali je pšenični zdrob primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pšenični zdrob ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako pšenični zdrob vpliva na krvni sladkor?
pšenični zdrob ima glikemično obremenitev 36 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite pšenični zdrob v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
