pšenična vaflja
Visok GI
GL 50.4 na značilna kos (120 g) · GL 42 na 100 g
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Zelo visok glikemični indeks
pšenična vaflja ima glikemični indeks 76 (Visok). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 50.4.
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Mandljeva moka drastično zniža glikemično obremenitev in namesto enostavnih ogljikovih hidratov zagotavlja zdrave maščobe.
mandljeva moka in beljakovinska vaflja - Polnozrnati ovseni beljakovinski vafljiGL 13 na 100 g Visoka vsebnost topnih vlaknin v ovsu upočasni absorpcijo sladkorjev in izboljša občutljivost na inzulin.
- GL 25 na 100 g Čičerkina moka zagotavlja znatno višjo vsebnost beljakovin in vlaknin, kar zmanjšuje dvig krvnega sladkorja po obroku.
Čičerikina moka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pšenična vaflja je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 55 g |
| Sladkorji (skupaj) | 14 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 12 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 10 g |
| Nasičene | 2.5 g |
| Nenasičene | 7 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Zelo visok glikemični indeks
- Visoka vsebnost dodanih sladkorjev
- Nizka vsebnost prehranskih vlaknin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pšenična vaflja?
pšenična vaflja ima glikemični indeks 76 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 50.4; na 100 g je glikemična obremenitev 42.
Ali je pšenična vaflja primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pšenična vaflja ima visok glikemični indeks (76) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je mandljeva moka in beljakovinska vaflja.
Kako pšenična vaflja vpliva na krvni sladkor?
pšenična vaflja ima glikemično obremenitev 42 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite pšenična vaflja v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
