pšenična testenina
Nizek GI
GL 12.6 na skodelica (97 g) · GL 13 na 100 g
- Nizka vsebnost maščob
- Nizka vsebnost vlaknin
pšenična testenina ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena skodelica (97 g) doda glikemično obremenitev 12.6.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 168910 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 14 na 100 g Zagotavlja znatno več vlaknin in beljakovin, kar pomaga stabilizirati raven sladkorja v krvi v primerjavi s pšeničnimi testeninami.
njoki iz moke čičerike - GL 11 na 100 g Ponuja boljši prehranski profil z več vlakninami in minerali, kar vodi do bolj postopnega odziva glukoze v krvi.
Kuhana kvinoja
Oblike pšenična testenina
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pšenična testenina je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, penne | 97 g | 12.6 |
| 1 cup, shells | 105 g | 13.7 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 13.9 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 13.9 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 15.1 |
| 1 cup, elbows | 117 g | 15.2 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 117 g | 15.2 |
| 1 cup, spaghetti packed | 151 g | 19.6 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 131 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 25 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.7 g |
| Naravni | 0.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.5 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1 g |
| Beljakovine | 5 g |
| Maščobe | 1.1 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 0.9 g |
| Natrij | 6 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost maščob
- Minimalna stopnja obdelave
- Brez dodanega sladkorja
- Nizka vsebnost vlaknin
- Vir rafiniranih ogljikovih hidratov
- Zmerna glikemična obremenitev
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pšenična testenina?
pšenična testenina ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena skodelica (97 g) ima glikemično obremenitev 12.6; na 100 g je glikemična obremenitev 13.
Ali je pšenična testenina primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pšenična testenina ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika pšenična testenina ima najnižjo glikemično obremenitev?
pšenična testenina ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami pšenična testenina v tej bazi (13 na 100 g).
Preverite pšenična testenina v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
