polnozrnata burger štručka
Srednji GI
GL 31 na 100 g
- Dobra vsebnost vlaknin
- Visoka glikemična obremenitev
polnozrnata burger štručka ima glikemični indeks 69 (Zmeren).
Posodobljeno 30. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 0.4 na 100 g Zavitki iz solate nudijo hrustljavo alternativo z malo ogljikovimi hidrati, ki drastično zmanjša glikemično obremenitev z 31 na 0,44 in tako preprečuje nenadne skoke krvnega sladkorja.
rimska ali ledena solata - GL 0.3 na 100 g Uporaba klobuka portobello gobice kot nadomestka za kruh ponuja okusno in hranljivo možnost z zanemarljivo glikemično obremenitvijo 0,33.
Surov portobello klobuk - GL 20 na 100 g Ta kruhek ponuja z vlakninami bogatejšo alternativo žit z nižjo glikemično obremenitvijo (GL 20 v primerjavi z 31) za tiste, ki imajo raje tradicionalno teksturo kruha.
Pirina štručka s lanenimi semeni
Oblike polnozrnata burger štručka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
polnozrnata burger štručka je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 45 g |
| Sladkorji (skupaj) | 5 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 2 g |
| Netopne | 4 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 3.5 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 3 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dobra vsebnost vlaknin
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Nizka stopnja predelave
- Visoka glikemična obremenitev
- Relativno visok glikemični indeks
- Zmerna količina dodanega sladkorja
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks polnozrnata burger štručka?
polnozrnata burger štručka ima glikemični indeks 69 (Zmeren) in glikemično obremenitev 31 na 100 g.
Ali je polnozrnata burger štručka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
polnozrnata burger štručka ima srednji glikemični indeks (69). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je rimska ali ledena solata.
Katera oblika polnozrnata burger štručka ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami polnozrnata burger štručka v tej bazi ima cela zelena žemlja najnižjo glikemično obremenitev (24 na 100 g).
Preverite polnozrnata burger štručka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
