cela zelena žemlja
Srednji GI
GL 28.8 na značilna kos (120 g) · GL 24 na 100 g
- Več vlaknin kot beli kruh
- Zmerna predelava
cela zelena žemlja ima glikemični indeks 55, nižji kot navadni polnozrnata burger štručka (69). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 28.8.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Cvetačni ploščati kruhki nudijo znatno nižjo glikemično obremenitev (1 proti 24) in GI, zaradi česar so veliko bolj stabilna izbira za uravnavanje krvnega sladkorja.
pečeni cvetačni krožniki - GL 20 na 100 g Ta štručka nudi podobno izkušnjo uživanja hrane, hkrati pa zagotavlja nižjo glikemično obremenitev (20 proti 24) in izboljšano vsebnost vlaknin iz lanenih semen.
Pirina štručka s lanenimi semeni
Oblike polnozrnata burger štručka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
cela zelena žemlja je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 44 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 5 g |
| Topne | 1.5 g |
| Netopne | 3.5 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 3.5 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 2.8 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Več vlaknin kot beli kruh
- Vsebuje cela zrna
- Možni dodani fitonutrienti
- Zmerna predelava
- Vsebuje dodan natrij
- Zmeren glikemični indeks
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks cela zelena žemlja?
cela zelena žemlja ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 28.8; na 100 g je glikemična obremenitev 24.
Ali je cela zelena žemlja primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
cela zelena žemlja ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je pečeni cvetačni krožniki.
Katera oblika polnozrnata burger štručka ima najnižjo glikemično obremenitev?
cela zelena žemlja ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami polnozrnata burger štručka v tej bazi (24 na 100 g).
Preverite cela zelena žemlja v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
