ploščica z grškim jogurtom
Srednji GI
GL 18 na 100 g
- Vsebuje žive jogurtove kulture
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
ploščica z grškim jogurtom ima glikemični indeks 55 (Zmeren).
Posodobljeno 8. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Ta zamenjava znatno zniža glikemično obremenitev z 18 na 2, hkrati pa zagotavlja vlaknine in beljakovine za stabilizacijo krvnega sladkorja.
grški jogurt z jagodičevjem in chia semeni - Visoko-beljakovinska skuta z orehi in cimetomGL 2 na 100 g To zagotavlja podobno kremasto teksturo in profil beljakovin, vendar z veliko manjšim glikemičnim učinkom (GL 2 v primerjavi z 18).
- GL 4 na 100 g To je odlična nizkoglikemična alternativa za potešitev želje po sladkem, z GL le 4 v primerjavi z 18.
temna čokolada (85 % kakava, minimalno dodanega sladkorja)
Oblike ploščica z grškim jogurtom
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ploščica z grškim jogurtom je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 32 g |
| Sladkorji (skupaj) | 21 g |
| Naravni | 5 g |
| Dodani | 16 g |
| Vlaknine | 1.5 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 12 g |
| Nasičene | 7 g |
| Nenasičene | 5 g |
| Natrij | 180 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje žive jogurtove kulture
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Ultra-predelano
- Zmerna vsebnost nasičenih maščob
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ploščica z grškim jogurtom?
ploščica z grškim jogurtom ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 18 na 100 g.
Ali je ploščica z grškim jogurtom primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ploščica z grškim jogurtom ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je grški jogurt z jagodičevjem in chia semeni.
Katera oblika ploščica z grškim jogurtom ima najnižjo glikemično obremenitev?
ploščica z grškim jogurtom ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami ploščica z grškim jogurtom v tej bazi (18 na 100 g).
Preverite ploščica z grškim jogurtom v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
