piškotna lupina
Visok GI
GL 51 na 100 g
- zagotavlja hitro energijo
- visoka vsebnost sladkorja
piškotna lupina ima glikemični indeks 75 (Visok).
Posodobljeno 26. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Kiš iz mandljeve moke in jajcGL 1 na 100 g Skorja iz mandljeve moke nudi znatno nižji GI 10 in GL 1, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja v primerjavi s piškotno skorjo.
- GL 2 na 100 g Uporaba beljakovin v prahu kot osnove ali alternativne sestavine znatno zmanjša glikemični učinek (GI 30, GL 2) v primerjavi s piškotno skorjo z visoko vsebnostjo sladkorja.
Izolat sirotkinih beljakovin v prahu - GL 15 na 100 g Ta skorja uporablja oreščke in sadje, kar nudi veliko nižji GI 40 in GL 15, kar je bolj zdrava alternativa rafiniranim sladkorjem v običajni piškotni skorji.
nepečen oreščkov in datljev podstavek
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
piškotna lupina je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 480 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 68 g |
| Sladkorji (skupaj) | 24 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 20 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 21 g |
| Nasičene | 12 g |
| Nenasičene | 8 g |
| Natrij | 220 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zagotavlja hitro energijo
- vsebuje nekaj beljakovin
- visoka vsebnost sladkorja
- visok glikemični indeks
- ultra-predelano
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks piškotna lupina?
piškotna lupina ima glikemični indeks 75 (Visok) in glikemično obremenitev 51 na 100 g.
Ali je piškotna lupina primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
piškotna lupina ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Kiš iz mandljeve moke in jajc.
Kako piškotna lupina vpliva na krvni sladkor?
piškotna lupina ima glikemično obremenitev 51 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite piškotna lupina v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
