pierogi z borovnicami
Srednji GI
GL 25 na 100 g
- Vsebuje sadje (borovnice)
- Visok glikemični indeks
pierogi z borovnicami ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 6. okt. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Ta zamenjava znatno zniža glikemično obremenitev s 25 na 2, hkrati pa zagotavlja beljakovine in vlaknine za stabilizacijo krvnega sladkorja.
grški jogurt z jagodičevjem in chia semeni - GL 3 na 100 g To zagotavlja beljakovinsko bogato alternativo z nizkim glikemičnim indeksom, ki poteši željo po jagodičevju brez visokega glikemičnega učinka pierogov.
posnet sir z zdrobljenim jagodičevjem - GL 8 na 100 g Uporaba mandljeve moke namesto rafinirane moke znatno zmanjša glikemično obremenitev (8 v primerjavi s 25), hkrati pa ohrani profil sladice.
mandljeva moka korenčkov mafini (brez dodanega sladkorja)
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pierogi z borovnicami je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 185 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 38 g |
| Sladkorji (skupaj) | 8.5 g |
| Naravni | 6.5 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 2.6 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 4.2 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 1.1 g |
| Natrij | 120 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje sadje (borovnice)
- Zmerna vsebnost vlaknin
- Visok glikemični indeks
- Predelana pšenična moka
- Dodan sladkor
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pierogi z borovnicami?
pierogi z borovnicami ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 25 na 100 g.
Ali je pierogi z borovnicami primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pierogi z borovnicami ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je grški jogurt z jagodičevjem in chia semeni.
Kako pierogi z borovnicami vpliva na krvni sladkor?
pierogi z borovnicami ima glikemično obremenitev 25 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite pierogi z borovnicami v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
