palačinka z džemom
Srednji GI
GL 26 na 100 g
- Vsebuje nekaj beljakovin
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
palačinka z džemom ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 6. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Testo iz mandljeve mokeGL 3 na 100 g Ta zamenjava znatno zniža glikemično obremenitev s 26 na 3, kar zagotavlja veliko bolj enakomerno sproščanje energije, hkrati pa ohranja užitek ob uživanju palačink.
- GL 3 na 100 g To je beljakovinsko bogata alternativa, ki visokosladkorno marmelado nadomesti z jagodičevjem, s čimer se glikemična obremenitev zniža s 26 na 3.
posnet sir z zdrobljenim jagodičevjem - GL 11 na 100 g Ajda ponuja bolj kompleksen profil ogljikovih hidratov kot običajna moka, s čimer se glikemična obremenitev zmanjša za več kot polovico.
ajdove palačinke
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
palačinka z džemom je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 220 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 40 g |
| Sladkorji (skupaj) | 18 g |
| Naravni | 8 g |
| Dodani | 10 g |
| Vlaknine | 1.5 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1 g |
| Beljakovine | 4 g |
| Maščobe | 5 g |
| Nasičene | 1.5 g |
| Nenasičene | 3.5 g |
| Natrij | 180 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj beljakovin
- Zagotavlja hitro energijo
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Visok glikemični indeks
- Zmerno predelano
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks palačinka z džemom?
palačinka z džemom ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 26 na 100 g.
Ali je palačinka z džemom primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
palačinka z džemom ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Testo iz mandljeve moke.
Kako palačinka z džemom vpliva na krvni sladkor?
palačinka z džemom ima glikemično obremenitev 26 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite palačinka z džemom v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
