palačinka iz spelte
Srednji GI
GL 18 na značilna kos (120 g) · GL 15 na 100 g
- povprečni glikemični indeks
- zmeren glikemični indeks
palačinka iz spelte ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 18.
Posodobljeno 22. feb. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 11 na 100 g Lower glycemic index and higher fiber content, which have a milder effect on blood sugar.
ajdove palačinke - GL 17.1 na 100 g Coconut flour has a very low glycemic index and a high amount of fiber, which positively affects blood sugar levels.
kokosova moka - GL 1 na 100 g Almond flour has a low glycemic index and helps stabilize blood glucose levels.
Mandljeva moka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
palačinka iz spelte je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 28 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 4.5 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 2.5 g |
| Natrij | 180 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- povprečni glikemični indeks
- vsebuje zmerno količino beljakovin
- nizka stopnja predelave
- zmeren glikemični indeks
- relativno nizka vsebnost vlaknin
- lahko zviša raven sladkorja v krvi pri ljudeh z IO
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks palačinka iz spelte?
palačinka iz spelte ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 18; na 100 g je glikemična obremenitev 15.
Ali je palačinka iz spelte primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
palačinka iz spelte ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je ajdove palačinke.
Kako palačinka iz spelte vpliva na krvni sladkor?
palačinka iz spelte ima glikemično obremenitev 15 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite palačinka iz spelte v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
